С какого уровня можно начать?
Йога - YogaHormonal
YogaHormonal — это направление йоги с акцентом на мягкую, выстроенную практику: дыхание, динамические и статические положения, расслабление и развитие осознанного контроля над телом. Занятия проходят очно и онлайн — можно выбрать формат, который удобнее именно вам.
Йога - YogaHormonal
YogaHormonal — это направление йоги с акцентом на мягкую, выстроенную практику: дыхание, динамические и статические положения, расслабление и развитие осознанного контроля над телом. Занятия проходят очно и онлайн — можно выбрать формат, который удобнее именно вам.
Что такое YogaHormonal?
Гормональная йога YogaHormonal. Метод создан на стыке йоги и психоэндокринологии. Он основан на понятии о "треугольнике здоровья", углами в котором являются структура, биохимия и эмоции. Практика нормализует работу эндокринной системы путем реактивации выработки гормонов естественным образом.
Практика гормональной йоги YogaHormonal - это не просто асаны. Практикующие учатся внимательно относится к телу. Большую роль в этом процессе играет память или воображение. Поэтому, делая ту или иную асану. в практике YogaHormonal очень важно получать "обратную связь": наблюдать за возникающими чувствами и ощущениями, подключать образное мышление, визуализацию, направлять телу сигнал к самоисцелению, тем самым влияя на физиологические процессы.
Что такое YogaHormonal?
Гормональная йога YogaHormonal. Метод создан на стыке йоги и психоэндокринологии. Он основан на понятии о "треугольнике здоровья", углами в котором являются структура, биохимия и эмоции. Практика нормализует работу эндокринной системы путем реактивации выработки гормонов естественным образом.
Практика гормональной йоги YogaHormonal - это не просто асаны. Практикующие учатся внимательно относится к телу. Большую роль в этом процессе играет память или воображение. Поэтому, делая ту или иную асану. в практике YogaHormonal очень важно получать "обратную связь": наблюдать за возникающими чувствами и ощущениями, подключать образное мышление, визуализацию, направлять телу сигнал к самоисцелению, тем самым влияя на физиологические процессы.
Цель занятий — улучшить самочувствие, повысить качество восстановления и сформировать регулярную привычку заботы о себе через безопасную физическую активность.
Кому подойдёт YogaHormonal?
Занятия подойдут, если вы:
- хотите мягкую, но эффективную практику без перегрузок;
- много сидите, чувствуете напряжение в спине, шее, плечах;
- ищете способ улучшить гибкость, подвижность суставов, осанку;
- хотите лучше справляться со стрессом за счёт дыхания и расслабления;
- возвращаетесь к активности после перерыва и вам важна постепенность;
- предпочитаете занятия в мини-группе или индивидуально.
Кому подойдёт YogaHormonal?
Занятия подойдут, если вы:
- хотите мягкую, но эффективную практику без перегрузок;
- много сидите, чувствуете напряжение в спине, шее, плечах;
- ищете способ улучшить гибкость, подвижность суставов, осанку;
- хотите лучше справляться со стрессом за счёт дыхания и расслабления;
- возвращаетесь к активности после перерыва и вам важна постепенность;
- предпочитаете занятия в мини-группе или индивидуально.
Какие результаты вы можете получить?
- Улучшение общего самочувствия и повышение уровня жизненной активности
- Снижение выраженности симптомов гормональных колебаний
- Нормализация сна и эмоционального состояния
- Повышение гибкости, силы и выносливости тела
- Освоение дыхательных техник для управления стрессом
- Улучшение кровообращения и работы внутренних органов
- Формирование полезной привычки регулярной практики для поддержания здоровья
Какие результаты вы можете получить?
- Улучшение общего самочувствия и повышение уровня жизненной активности
- Снижение выраженности симптомов гормональных колебаний
- Нормализация сна и эмоционального состояния
- Повышение гибкости, силы и выносливости тела
- Освоение дыхательных техник для управления стрессом
- Улучшение кровообращения и работы внутренних органов
- Формирование полезной привычки регулярной практики для поддержания здоровья
Как проходят занятия?
Структура занятия включает:
1. Мягкую разминку и настройку дыхания;
2. Основную часть (положения и связки с адаптациями);
3. Упражнения на стабилизацию и баланс;
4. Расслабление в конце.
Я даю понятные инструкции, варианты проще/сложнее и слежу за техникой (в онлайне — через обратную связь по видео).
Как проходят занятия?
Структура занятия включает:
1. Мягкую разминку и настройку дыхания;
2. Основную часть (положения и связки с адаптациями);
3. Упражнения на стабилизацию и баланс;
4. Расслабление в конце.
Я даю понятные инструкции, варианты проще/сложнее и слежу за техникой (в онлайне — через обратную связь по видео).
Форматы: очно и онлайн
Очно
- живой контакт и корректировки техники;
- комфортный темп и внимание к деталям;
- подходит тем, кому важна дисциплина и атмосфера занятия.
Онлайн
- из любого города/страны;
- экономия времени на дорогу;
- запись/повтор (по желанию);
- удобно встроить в график.
Форматы: очно и онлайн
Очно
- живой контакт и корректировки техники;
- комфортный темп и внимание к деталям;
- подходит тем, кому важна дисциплина и атмосфера занятия.
Онлайн
- из любого города/страны;
- экономия времени на дорогу;
- запись/повтор (по желанию);
- удобно встроить в график.
КОНТАКТЫ
Есть вопрос? Пишите!